2003-05-28 12:17:09

Gegen Angst im Beruf planvoll vorgehen

Düsseldorf (/gms) - Gegen Angst im beruflichen Alltag können Betroffene am besten planvoll vorgehen: Wer sich zum Beispiel seine Aufgaben nach Prioritäten aufteilt, verschafft sich mehr Übersicht, so die Zeitschrift «Junge Karriere». Besonders wichtig ist es demnach auch, Nein zu einem Auftrag zu sagen, wenn eine Überlastung droht.

Müssen dennoch Überstunden gemacht werden, um etwas Wichtiges zu erledigen, sollte dies im Büro getan werden. Wer hingegen Arbeit mit nach Hause nimmt, werde zunehmend nervöser und steigere die Angst. Um Überarbeitung und Angstzuständen vorzubeugen, seien regelmäßige Freiräume wichtig: Dem Magazin zufolge braucht jeder Berufstätige täglich ein bis zwei Studen für sich allein. Körperliche Bewegung steigert ebenfalls die Leistungsfähigkeit: Joggen, Rudern oder Kampfsport zum Beispiel fördern das Körpergefühl und eine selbstbewusste Haltung.

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